最近、お腹がぽっこり気味になってへこまなくなってしまったって悩んでいませんか？

以前はかなり食べっても平気だったのに、ちっとも減らない・・・・体の他の部分は問題ないのにお腹だけ気になってしまう・・・・ 。

男性でも女性でも、ダイエットしたいと考えるなかで、多く取り上げられるダイエットにぽっこりお腹ダイエットがあります。

このお腹さえへこんでくれれば、他はそれ程太っていないのでOKなのにと思う方もいると思います。どうして、お腹だけ太ってしまうのでしょうか。

お腹ぽっこりには４つのタイプがあるといわれています。

●内臓脂肪でできるよるぽっこりお腹

●姿勢が悪いためにできるぽっこりお腹

●便秘やお腹にたまったガスでおきるぽっこりお腹

●内臓が下がってしまったためにできるぽっこりお腹

特に中高年になって内臓脂肪が増えるのは、やはり全体的にホルモンの低下や代謝が落ちることによるエネルギー消費のバランスに大きな原因があるようです。

中年になってくると、基礎代謝が低くなるということもありますが、段々太り気味になってくる人が多いようです。特にお腹まわりが太ってきて、お腹だけポッコリしている人もいます。

さらに、ダイエットをしたり、トレーニングをしたりすることは重要ですが、もう一つ、普段の生活でいつも心がけていれば効果があるといわれている事があります。

下記のポイントは参考にしてください。

■日常生活でポッコリお腹解消に大事なこと

●食事はよく噛んで食べる

●睡眠をよく摂る

●小まめに動く

●深呼吸する

さあ、ぽっこりお腹が気になるあなた！日常生活で出来るポッコリお腹解消法を取り入れて、くびれのある素敵なボディづくりをしませんか。