女性だったら誰もが経験したことのあるダイエット。 かつて私もやっていました。 でも運動がすごく嫌いで、何事も長く継続して行うことができないので、幾度となく挫折しました。 よくあるテレビのレコーディングダイエットなどもやりました。 しかし、やっぱり挫折;; ということで、食事と生活リズムの改善から行うことにしました。 健康的にダイエットを行う健康食品とは？ まず真っ先に思い当たるものはサプリメント。 体に必要なものでありながら、不安定な栄養素であるビタミンやミネラル、食物繊維をサプリメントで補う、ということがサプリメントを使用するダイエットの考え方です。 本当は野菜等の食材からきちんととるべき栄養素を、栄養素が少なくなっている食材で、欲している分の栄養素を補うと、カロリーがオーバーするのでサプリメントを扱うのです。 サプリメントは足りない栄養素を「足す」のでカロリーなども考えるべきですが、大量の食材からとらなくてはいけない栄養素をサプリメント1粒で補うことができるので健康的にも良いです。 またサプリメントは見た目からしても「薬」と考えがちですが、本当は「食材」なのです。(補助食品と言います) だから、その日の食事内容でサプリメントの量を増やしたり、減らしたりすることが必要です。 もう一度言いますが、サプリメントは「食品」なので、サプリメントだけの生活をしたからといって痩せることはありません。 キレイに痩せるには食事のバランスが必要となってくるので、自分の体に足りない、補うべき栄養素を補いながら、きちんとした規則正しい生活を送ることが第一歩となります。 —–